第477集：《苗医与快递小哥的健康关怀》（1 / 2）

草药香随快递行

六月的江城像个巨大的蒸笼，柏油路被晒得发软，空气里飘着汽车尾气和尘土混合的燥热气息。李明远骑着贴满胶带的电动三轮车，车斗里塞满了大大小小的快递箱，车把手上挂着的保温杯早就没了凉气，他抹了把额头上流进眼睛里的汗水，猛地拐进狭窄的居民巷。

“李师傅，我的生鲜到了没？”三楼阳台上传来张阿姨的声音，她探着身子，手里还拿着没洗完的菜。李明远停下车，在车斗里翻找着印着“冷藏”标识的箱子，腰杆刚弯下去，一阵熟悉的酸痛就从腰椎蔓延开来，他咬了咬牙，把箱子递上去：“张阿姨，您快拿进去，别坏了。”

送完这单，他掏出手机看了眼时间，已经下午两点，早餐吃的包子早消化完了，肚子里空空的，还隐隐泛着酸水。这是他干快递的第五年，从一开始能轻松扛着二十斤的箱子爬六楼，到现在爬三楼都得歇口气，腰酸背痛成了家常便饭，膝盖一到阴雨天就隐隐作痛，肠胃更是被不规律的饮食折腾得够呛。

“明远，歇会儿不？”巷口小卖部的王叔探出头，递过来一瓶冰镇矿泉水。李明远接过水，猛灌了几口，水顺着喉咙滑下去，才稍微缓解了些燥热。他靠在墙上，揉着发酸的腰，看着马路上来来往往的快递车，每个骑手都和他一样，穿着湿透的工作服，争分夺秒地穿梭在大街小巷。

“最近是不是又不舒服了？看你揉腰的次数越来越多。”王叔叹了口气，“你们这行啊，看着自由，其实最耗身体。”李明远苦笑了一下，刚想说话，手机就响了，是站长发来的消息，让他去公司一趟，说是有“特殊福利”。

他骑着车赶到快递公司时，院子里已经围了不少骑手，大家都好奇地围着几个穿着白大褂的人，桌子上摆着不少包装好的东西。站长笑着走过来：“明远，来得正好，这是省中医药大学的苗医团队，专门来给咱们送健康的。”

一个头发花白的老人走了过来，他穿着朴素的布褂，手里拿着一个护膝，脸上带着温和的笑容：“小伙子，看你走路的姿势，是不是经常膝盖疼？”李明远愣了一下，点了点头。老人把护膝递给他：“这是用苗药泡过的护膝，里面有透骨草、杜仲这些草药，能温经通络，你戴上试试。”

李明远接过护膝，摸上去软软的，还带着淡淡的草药香。他当场套在膝盖上，一股温热的感觉慢慢渗透进去，原本隐隐作痛的膝盖瞬间舒服了不少。“还有这个护腰，”老人又递过来一个护腰，“你们经常弯腰搬东西，腰椎压力大，这个护腰里加了续断和桑寄生，能帮着支撑腰部，减轻负担。”

旁边的骑手们都围了上来，纷纷领取护膝和护腰，大家戴上后，都忍不住发出惊叹：“这玩意儿真管用，腰不酸了！”“膝盖暖暖的，太舒服了！”老人笑着说：“这些只是辅助，你们还得注意日常保养。”

说着，老人走到院子中间，教大家做伸展动作。“先双脚分开与肩同宽，双手向上伸直，慢慢向左转腰，感受腰部的拉伸，保持五秒，再向右转……”他一边示范，一边讲解：“这个动作能缓解腰部肌肉紧张，你们在送快递间隙，找个地方做几分钟，就能预防肌肉拉伤。”

李明远跟着做动作，当他向左转腰时，明显感觉到腰部的肌肉被拉伸开，原本僵硬的身体放松了不少。旁边的骑手赵磊笑着说：“明远，你看你平时总不运动，这动作都做不标准。”李明远也笑了，跟着老人的节奏，认真地做着每一个动作。

老人还拿出不少包装好的茶包，分给大家：“这是调理肠胃的草药茶，里面有陈皮、山楂、茯苓，你们平时在车里放几包，用开水泡着喝，能缓解肠胃不适。”李明远接过茶包，闻了闻，有淡淡的陈皮香。他想起自己经常胃痛，赶紧把茶包放进兜里。